Nguyên nhân và cách điều trị táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh là một nỗi lo lắng đáng kể cho nhiều bà mẹ vì tình trạng này gây ra phiền toái và có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực cho cả mẹ và em bé. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng vì có rất nhiều cách đơn giản để điều trị táo bón ngay tại nhà. Các phương pháp này sẽ giúp các bà mẹ giải quyết tình trạng táo bón và tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé. Hãy cùng Baby House tìm hiểu nguyên nhân và cách trị táo bón sau sinh trong bài viết dưới đây.
 

Nguyên nhân và cách điều trị táo bón sau sinh
 

Táo bón sau sinh là gì?

Táo bón sau sinh là tình trạng khi phụ nữ gặp khó khăn trong việc đi ngoài, thường ít hơn ba lần mỗi tuần và có cảm giác khó chịu, đau rát. Tình trạng táo bón này thường xảy ra sau khi sinh do tác động của hormon và sự thay đổi về cơ thể của phụ nữ sau khi sinh. Đây là tình trạng khiến cho ai cũng cảm thấy không thoải mái và đối với mẹ sau sinh thì cảm giác này càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Táo bón sau sinh có thể gây ra một số tác động tiêu cực cho sức khỏe của mẹ, bao gồm đầy hơi, khó tiêu, đau bụng và tăng nguy cơ bị trĩ nếu không được điều trị kịp thời và hiệu quả.

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh

Nguyên nhân của tình trạng táo bón sau sinh rất đa dạng, bao gồm những thay đổi nội tiết tố, thói quen ăn uống và sinh hoạt, tác động của thuốc, cũng như tình trạng áp lực, thay đổi lâm lý sau sinh. Chính vì vậy, để có thể giảm thiểu nguy cơ mắc táo bón, các bà mẹ cần nắm rõ các nguyên nhân và chủ động thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt, cũng như tìm kiếm các phương pháp điều trị hiệu quả để giải quyết tình trạng táo bón. Cụ thể là do một số nguyên nhân sau:

- Trong quá trình mang thai, tử cung của phụ nữ lớn dần và tạo ra sức ép lên khung đại tràng. Điều này dẫn đến giảm trương lực cơ và làm giảm khả năng hoạt động của ruột, đặc biệt là đại trực tràng. Kết quả là phân trở nên khó đi qua đại tràng và dễ dẫn đến táo bón.

- Thời gian cho cho bú, cơ thể mẹ sẽ sản xuất sữa nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ bị khô và phân sẽ trở nên cứng.

- Do thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ cho con bú, lượng hóc môn progesterone tăng cao.

- Do sức khỏe của mẹ suy yếu nhiều, thường xuyên phải nghỉ ngơi và ít vận động. Điều này dẫn đến nhu động ruột yếu dần, khiến phân lưu lại trong ruột thời gian lâu hơn, phân trở nên cứng hơn.

- Sau sinh, mẹ cần ăn các thức ăn có chứa sắt, canxi và nhiều khoáng chất khác để phục hồi cơ thể, tuy nhiên, những chất này lại là tác nhân gây nên táo bón.

- Mẹ có thể ngại hoặc nhịn đại tiện vì vết cắt tầng sinh môn có thể gây ra đau đớn và khó khăn khi đi.

- Chế độ ăn của mẹ sau sinh thường nhiều đạm, protein nhưng thiếu rau xanh, chất xơ, vitamin.
 

Táo bón sau sinh
 

Sau sinh bị táo bón có nguy hiểm không?

Táo bón sau sinh là hiện tượng phổ biến và thường không gây nguy hiểm nghiêm trọng cho mẹ và bé. Táo bón có thể tự khỏi sau khi cải thiện chế độ ăn uống và sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu mẹ bị táo bón kèm theo phân dính máu hoặc chất nhầy, cần đi khám bác sĩ vì đây có thể là triệu chứng của một bệnh lý. Nếu mẹ bị táo bón và tiêu chảy xen kẽ kéo dài, cũng cần phải đi khám để kiểm tra bệnh đại tràng hoặc các vấn đề khác về tiêu hóa.

Bà đẻ bị táo bón nếu không được điều trị sớm có thể gây ra trĩ, đau đớn và tình trạng đầy bụng, buồn nôn và nhiễm độc hệ tiêu hóa nếu phân ứ đọng trong ruột quá lâu. Do đó, mẹ cần cải thiện tình trạng táo bón sớm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hằng ngày và có thể yên tâm chăm sóc cho con yêu.
 

Bị táo bón sau sinh

Cách trị táo bón sau sinh

Sau khi sinh, việc sử dụng thuốc để điều trị táo bón thường không được khuyến khích vì có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú. Vì vậy, các biện pháp tự chăm sóc và cải thiện tình trạng táo bón sau sinh tại nhà là lựa chọn tốt nhất để giảm đau đớn và cải thiện tình trạng bệnh.

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Trong thực đơn hằng ngày, mẹ cần cân nhắc đến chế độ ăn uống để phục hồi sức khỏe và đảm bảo cung cấp đủ sữa cho con bú, cần hạn chế ăn các loại thực phẩm không phù hợp với bà đẻ. Trong đó, bổ sung chất xơ thực vật là một yếu tố quan trọng trong việc cải thiện táo bón sau sinh.

Chất xơ là thành phần không thể tiêu hóa, nó giúp hút nước và trương nở trong ruột, tạo thành khối phân và đẩy khối phân ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, còn thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa, giúp kích thích nhu động ruột và làm mềm phân. Vì vậy, bổ sung chất xơ là một biện pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng và điều trị táo bón sau sinh.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả, ngũ cốc. Những loại rau giàu chất xơ như súp lơ, mồng tơi, rau đay, cà rốt,.... Và các loại quả giàu chất xơ gồm táo, đu đủ, lê, bơ,....

2. Uống đủ nước

Trong khi sinh, mẹ bị máu nhiều máu và sau sinh, cơ thể mẹ cần nhiều nước hơn để tăng cường sản xuất sữa cho con bú. Vì vậy, uống đủ nước là rất quan trọng. Đặc biệt, nước rất quan trọng đối với những người đang bị táo bón sau sinh, bởi khi thiếu nước, phân sẽ khô cứng và làm nặng tình trạng táo bón. Vì thế, mẹ cần bổ sung đủ nước, không chỉ là nước lọc mà còn có thể uống sữa, nước trái cây và nước canh để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước theo nhu cầu.

3. Bổ sung chất xơ hòa tan

Theo nhiều nghiên cứu, chất xơ tự nhiên đã được chứng minh có khả năng hút nước và tạo ra một loại gel nhớt trong hệ tiêu hóa, giúp làm mềm phân và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột và đẩy phân ra ngoài một cách dễ dàng. Điều này cũng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, các men vi sinh trong chất xơ cũng có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp duy trì sức khỏe và chức năng của hệ tiêu hóa.
 

Sau sinh bị táo bón
 

4. Vận động nhẹ nhàng

Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, việc thực hiện hoạt động thể chất còn có tác dụng quan trọng trong việc tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ tích tụ các chất thải trong ruột sau sinh, hạn chế tình trạng táo bón. Sau khi sinh con, các bà mẹ cần tập luyện và thực hiện các bài tập thích hợp để đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, việc duy trì việc tập thể dục đều đặn hàng ngày cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của cơ thể.

5. Giữ tinh thần tích cực

Sau khi sinh con, nhiều mẹ đối mặt với áp lực và căng thẳng vì thay đổi cuộc sống đột ngột. Tâm lý không tốt có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và gây ra táo bón sau sinh. Vì vậy, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón. Đồng thời, tránh stress và tình trạng trầm cảm sau sinh, có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè, hoặc chuyên gia tâm lý để giải quyết những vấn đề khó khăn và tìm lại cân bằng tinh thần.

6. Rèn luyện thói quen đi đại tiện

Việc đi ngoài là một việc rất đơn giản và thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, mẹ sau sinh có thể gặp phải tình trạng táo bón và điều này sẽ làm tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn rất nhiều.

Để tránh tình trạng này, mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau: đi vệ sinh đúng giờ, không nhịn đi ngoài, không ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh và tư thế đi vệ sinh đúng cách. Việc thực hiện đúng các nguyên tắc này sẽ giúp tăng cường sự hoạt động ổn định của đường ruột, đại tràng, tránh tình trạng táo bón và giữ cho cơ thể của mẹ sau sinh luôn khỏe mạnh.

Nếu các biện pháp trên không giúp cải thiện tình trạng táo bón, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và sử dụng thuốc điều trị táo bón an toàn cho việc cho con bú. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, mẹ cần tìm hiểu kỹ về tác dụng phụ và hướng dẫn sử dụng của thuốc, và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà sản xuất thuốc trước khi sử dụng.
 

Cách trị táo bón sau sinh

Trên đây là nguyên nhân và cách trị táo bón sau sinhBaby House đã tổng hợp lại. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn đang cần tìm một dịch vụ giúp chăm sóc cho mẹ và bé sau sinh, hãy liên hệ với chúng tôi ngay.

Tham khảo thêm:

Bài viết liên quan

Copyright © 2018 - Baby House
0966660844