Mang thai 9 tháng 10 ngày là khoảng thời gian chuẩn bị để chào đón bé yêu ra đời. Giai đoạn này, mẹ đã phải chịu nhiều vất vả, gặp nhiều vấn đề về cả sức khỏe cơ thể lẫn tinh thần. Trong một số trường hợp, bà mẹ bầu có thể trầm cảm do đối mặt với sự mệt mỏi và áp lực tâm lý trong suốt quá trình mang thai. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị trầm cảm khi mang thai để giúp các bà mẹ bầu có một thai kỳ đỡ vất vả, tràn đầy hạnh phúc và an toàn hơn.
Trầm cảm khi mang thai
Trầm cảm khi mang thai là gì?
Mang thai là một quá trình đầy cảm xúc đối với người phụ nữ. Khi biết mình đã có thai, người mẹ sẽ trải qua nhiều sự thay đổi về cả suy nghĩ và lối sống. Một số người sẽ không thể thích ứng với những thay đổi này và dẫn đến bệnh trầm cảm.
Chứng trầm cảm khi mang thai là một vấn đề cảm xúc nghiêm trọng ở phụ nữ, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Các cảm xúc bị rối loạn khiến cho việc kiểm soát suy nghĩ của mẹ trở nên rất khó khăn, tâm trạng giảm sút nghiêm trọng, mất hứng thú, mất ngủ và mệt mỏi. Trầm cảm khi mang thai có thể do những thay đổi cơ thể và hormon trong thai kỳ, cũng như các áp lực tâm lý và thay đổi cuộc sống trong giai đoạn này. Trong một số trường hợp, các yếu tố di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển trầm cảm khi mang thai.
Dấu hiệu trầm cảm khi mang thai
Biểu hiện trầm cảm khi mang thai thường không rõ ràng bởi vì chúng gần giống như những thay đổi bình thường ở bà bầu, cho nên rất khó để nhận ra nếu không quan sát cẩn thận. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy mẹ có thể mắc bệnh trầm cảm, cần được lưu ý phát hiện sớm:
– Cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, có ý nghĩ tiêu cực.
– Suy nghĩ nhiều, khó ngủ hoặc mất ngủ liên tục.
– Tâm trạng của phụ nữ khi mang thai hay thay đổi thất thường, dễ khóc, dễ cười.
– Hay nổi giận vô cớ.
– Không có hứng thú với hoạt động mà trước đây thích.
– Sống khép kín và thu mình lại, không muốn giao tiếp với mọi người.
– Luôn cảm thấy chán nản, buồn bã, không thoải mái, không vui.
– Không chịu ăn uống đầy đủ, không khám thai định kỳ, không nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ.
– Có xu hướng tìm đến rượu, bia, hút thuốc để giải tỏa.
– Cảm thấy buồn rầu và thiếu năng lượng.
– Nhịp tim nhanh hơn bình thường, thỉnh thoảng bị ngất.
– Không yêu quý con, nghĩ đến phá thai, thậm chí tự làm hại bản thân.
– Cảm thấy giá trị bản thân giảm đi và tự ti.
Mặc khác, có một vài triệu chứng giống như ốm nghén, cho nên thường bị bỏ qua, khiến bệnh tình trầm trọng thêm. Vì thế, người thân cần thực sự quan tâm để ý đến cảm xúc của mẹ, nếu phát hiện một trong những dấu hiệu trầm cảm khi mang thai hoặc thấy mẹ có suy nghĩ tiêu cực, nổi nóng thất thường với tần suất nhiều, thì nên đi khám bác sĩ để được điều trị sớm.
Mẹ bầu bị trầm cảm luôn cảm thấy buồn bã, chán nản
Nguyên nhân trầm cảm khi mang thai
Đối với mỗi người mẹ, nguyên nhân gây nên trầm cảm sẽ khác nhau tùy vào cơ địa, hoàn cảnh sống, suy nghĩ, thái độ đón nhận sự xuất hiện của thai nhi. Tuy nhiên, rất khó để xác định nguyên nhân một cách chính xác, dưới đây là một số những nguyên nhân gây nên trầm cảm khi mang thai:
1. Thay đổi hoocmon
Những sự thay đổi hormone làm cho cơ thể của bà bầu trở nên nhạy cảm hơn, và cảm xúc của bà cũng thay đổi theo một cách mạnh mẽ hơn, đặc biệt là khi liên quan đến các vấn đề xoay quanh cuộc sống của mẹ. Vì vậy, cảm giác lo lắng, khó chịu, căng thẳng và mệt mỏi khi mang thai sẽ được nhân lên nhiều lần, khiến cho bà bầu suy nghĩ và lo lắng nhiều hơn.
2. Áp lực tài chính
Trong thời kỳ mang thai, việc tâm lý thư giãn và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để nuôi lớn thai nhi là rất quan trọng đối với các bà bầu. Tuy nhiên, không ít phụ nữ phải đau đầu suy nghĩ về vấn đề tiền bạc, cân bằng chi tiêu do việc sinh con đòi hỏi nhiều chi phí khác nhau. Điều này càng trở nên khó khăn hơn đối với gia cảnh không được khá giả, phụ nữ phải đồng thời chu toàn việc nhà và phải vất vả đi làm để đảm bảo tài chính cho gia đình. Những áp lực này có thể dễ dàng khiến cho các bà bầu trầm cảm trong thời kỳ mang thai.
3. Mang thai ngoài ý muốn
Phụ nữ mang thai không trong kế hoạch thường phải đối mặt với nhiều tình huống áp lực và suy nghĩ tiêu cực. Việc mang thai đột ngột khiến cho mẹ bị bất ngờ và chưa sẵn sàng tinh thần lẫn vật chất, dẫn đến sự lo lắng và sợ hãi về tương lai. Ngoài ra, những khó khăn về tài chính và công việc khiến cho mẹ bị căng thẳng và lo lắng, cũng như thiếu sự hỗ trợ từ người thân và xã hội. Những suy nghĩ tiêu cực này có thể khiến cho mẹ trầm cảm và gặp nhiều vấn đề về tâm sinh lý và sức khỏe.
Mang thai ngoài ý muốn cũng có thể khiến mẹ bầu bị trầm cảm
4. Thiếu sự hỗ trợ
Khi mang thai, cơ thể người mẹ phải chịu đựng nhiều cơn ốm nghén, cảm giác mệt mỏi và khó chịu cùng với những lo lắng về sự phát triển của thai nhi. Thời kỳ này, sự hỗ trợ, quan tâm từ người thân và xung quanh rất cần thiết để giúp bà bầu vượt qua khó khăn. Tuy nhiên, không phải lúc nào mẹ cũng nhận được sự chăm sóc từ người thân. Việc bị xem nhẹ, thiếu quan tâm và sự thờ ơ của những người xung quanh có thể gây tổn thương tinh thần và khiến bà bầu mắc chứng trầm cảm.
5. Áp lực xã hội
Khi mang thai, mẹ bầu thường phải đối mặt với sự quan tâm, tò mò và hỏi han của những người xung quanh về nhiều vấn đề như sức khỏe của mẹ và em bé, độ tuổi thai nhi, kế hoạch sinh sản… Sự chú ý này thường tạo ra áp lực về mặt tinh thần cho mẹ, khiến bà bầu cảm thấy khó chịu và căng thẳng. Đặc biệt là trong tình huống mẹ bầu không muốn tiết lộ thông tin liên quan đến thai nhi, việc phải đối mặt với sự tò mò của người khác có thể làm tăng thêm sự căng thẳng và cảm giác bất an, từ đó dễ dàng dẫn đến tình trạng trầm cảm khi mang thai.
6. Di truyền
Theo một số nghiên cứu, nguyên nhân trầm cảm khi mang thai cũng do yếu tố di truyền, dẫn đến người mẹ dễ bị rối loạn cảm xúc. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu có mẹ hoặc chị gái đã từng bị trầm cảm khi mang thai, thì nguy cơ mắc phải tình trạng này tỉ lệ mắc bệnh cũng cao hơn nhiều so với những bà bầu khác.
Trầm cảm khi mang thai là nỗi khiếp sợ của mẹ bầu
Cách điều trị trầm cảm khi mang thai
Sự trầm cảm khi mang thai là một tình trạng rất đáng lo ngại đối với sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi, vì vậy cần phải phát hiện và can thiệp kịp thời. Dưới đây là một số giải pháp thường được áp dụng để giúp các mẹ bầu vượt qua trầm cảm và giữ được tâm lý thoải mái trong quá trình mang thai:
1. Liệu pháp tâm lý
Để điều trị trầm cảm khi mang thai, phương pháp tâm lý được xem là giải pháp ưu tiên hàng đầu. Mẹ bầu nên tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn và giúp đỡ giải quyết những vấn đề cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên dành thời gian để thư giãn, tập trung vào sở thích cá nhân, và tránh xa những suy nghĩ tiêu cực. Tâm sự và chia sẻ cùng người thân, bạn bè cũng là một cách giải tỏa những lo lắng và mệt mỏi.
2. Tập thể dục thường xuyên
Để giúp cho tinh thần của mẹ bầu trở nên thư thái và tránh những suy nghĩ tiêu cực, mẹ nên vận động nhẹ nhàng hàng ngày bằng các bài tập thể dục dành cho bà bầu. Việc vận động giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, nhẹ nhàng, giữ cho khí huyết lưu thông tốt hơn và hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, tham gia các buổi tập yoga cũng là một giải pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn cho mẹ bầu.
Tập thể dục thường xuyên giúp khỏi trầm cảm
3. Nhận sự giúp đỡ từ gười thân, bạn bè
Khi bà bầu gặp phải trầm cảm, sự hỗ trợ từ người thân và bạn bè xung quanh có vai trò cực kỳ quan trọng. Việc được chia sẻ về mặt tinh thần và nhận được giúp đỡ trong cuộc sống hàng ngày giúp bà bầu tránh xa cảm giác cô đơn và mệt mỏi để đối mặt với mọi thứ một cách tích cực hơn.
Đặc biệt, người chồng của bà bầu cần thể hiện sự quan tâm và tận tình dành nhiều thời gian hơn để lắng nghe và tâm sự cùng vợ. Những trò chuyện thân mật, sự đồng cảm và sự ủng hộ sẽ giúp bà bầu giải tỏa lo lắng và suy nghĩ tiêu cực, và đồng thời giúp họ có động lực để vượt qua những thử thách của thời kỳ bầu bí đầy mệt mỏi.
4. Điều trị bằng thuốc
Nếu bệnh trở nên nghiêm trọng, mẹ cần tìm đến bác sĩ để điều trị kịp thời, tránh gây tổn thương đến bào thai. Để ổn định trạng thái cảm xúc khi mắc phải triệu chứng trầm cảm nặng trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu có thể cần được điều trị bằng thuốc. Bác sĩ sẽ thực hiện khám và chẩn đoán chính xác mức độ bệnh, sau đó chỉ định dùng thuốc phù hợp nhất cho mẹ bầu. Cần lưu ý rằng không được tự ý sử dụng các loại thuốc này, vì sai liều lượng và cách dùng có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Trong bài viết này, chúng ta đã cùng tìm hiểu về dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị trầm cảm khi mang thai. Việc phát hiện sớm và điều trị đầy đủ trầm cảm khi mang thai rất quan trọng để giúp các bà mẹ bầu có một thai kỳ đỡ vất vả, tràn đầy hạnh phúc và an toàn hơn. Ngoài ra, mẹ có thể tìm đến dịch vụ chăm sóc bà bầu của Happy Mum Care với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm luôn hỗ trợ mẹ trong suốt thai kỳ.
