Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vàng rất tốt cho em bé. Việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp các bé được lớn lên khỏe mạnh, cung cấp nhiều kháng thể cần thiết và biến đổi phù hợp theo từng ngày cùng với quá trình phát triển của em bé. Đó cũng chính là lý do mà thời gian đầu, các mẹ thường được bác sĩ khuyên hãy dùng sữa để cho con bú. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng có được lượng sữa đủ mà còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người cùng những nguyên nhân khác. Vậy nên, việc biết cách gọi sữa về nhanh chóng sẽ giúp các con luôn được ăn no, hỗ trợ cho sự phát triển ngay từ khi còn nhỏ.
7 cách gọi sữa về cho mẹ sau sinh nhanh nhất
1. Cho bé bú sữa mẹ đều đặn
Nhiều bà mẹ khi thấy lượng sữa sản sinh ra ít thì đã hạn chế cho bé bú trực tiếp, thay vào đó là sử dụng sữa bột bên ngoài. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai. Mẹ nên biết rằng, sữa càng ít thì việc cho bé bú đều đặn lại càng quan trọng và cần thiết hơn bao giờ hết nhằm kích thích sữa về.
Để sữa tiết ra nhiều hơn, cách tốt nhất đó là mẹ nên cho bé bú theo cữ cố định với khoảng cách thời gian là từ 2 – 3 giờ một lần. Nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ, hãy nắm vững cách cho bé bú, tần suất bú để con được tận hưởng nguồn sữa dồi dào nhất. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên luân phiên đổi bầu sữa cho bé bú để sữa được kích thích và ra đều ở cả hai bên.
2. Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, lợi sữa
Một cách gọi sữa về cũng không kém phần hiệu quả, đồng thời còn ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe của người mẹ đó chính là có chế độ ăn uống khoa học, sử dụng những loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu sau sinh. Vậy ăn gì nhiều sữa? Những loại thực phẩm kích thích sữa mẹ hiệu quả phải kể đến đó là: đu đủ xanh, rau hẹ, ngũ cốc, củ sen, rau đay,….
Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải đảm bảo trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết khác như: protein, chất xơ, chất đường bột, chất béo lành mạnh và vitamin, các bữa ăn được chia đều và mỗi bữa cần phải có đầy đủ dưỡng chất.
Lưu ý rằng mẹ không nên vì muốn giảm cân mà bỏ bữa, bởi vì cơ thể cần được bổ sung năng lượng. Còn việc nhịn đói sẽ làm cho cơ thể bị mệt mỏi, không những thế là sẽ ảnh hưởng đến số lượng, chất lượng của sữa cũng như các hoạt động khác.
3. Giữ tâm lý thoải mái và nghỉ ngơi điều độ
Một cách kích thích sữa khác cũng không kém phần quan trọng đó chính là đến từ yếu tố tâm lý. Có rất nhiều phụ nữ sau sinh mang tâm trạng lo lắng, căng thẳng hay nặng hơn là bị trầm cảm cũng đều dễ dẫn đến tình trạng ít sữa, sữa không về. Hay bạn cũng có thể hiểu đơn giản là tâm lý của người mẹ sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con.
Chính thì thế, mẹ cần phải được ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, hạn chế những tiếp xúc tiêu cực hay mệt mỏi kéo dài. Điều này sẽ rất có ích trong việc gọi sữa về sau sinh, giúp bé có được nguồn dưỡng chất tốt nhất.
4. Uống đủ nước
Trong sữa mẹ chứa 90% là nước, chính vì thế, nếu trong trường hợp có ít sữa thì điều đầu tiên bạn cần quan tâm đó chính là uống thật nhiều nước. Đây là cách gọi sữa về nhanh nhất và vô cùng hiệu quả. Theo đó, lượng nước được khuyên dùng mà các bà mẹ sau sinh nên bổ sung vào cơ thể là khoảng 3 lít nước ấm mỗi ngày.
5. Sử dụng máy hút sữa
Một cách kích sữa khác được nhiều người lựa chọn đó chính là sử dụng máy hút sữa. Cách này được nhiều người áp dụng để vắt sữa cho bé bú trực tiếp hoặc vắt ra cho bé bú bình. Loại máy này có khả năng tăng kích sữa cho mẹ, đồng thời cũng là giúp trẻ có được lượng sữa dự trữ khi mẹ không ở cạnh.
Tuy đây là thiết bị khá tiện lợi nhưng bạn cũng không nên lạm dụng vì điều này có thể khiến cho bé quên cách ti mẹ, bỏ thói quen bú trực tiếp. Không những thế, nếu như chế độ hút sữa không phù hợp cũng sẽ làm cho ngực và vú của mẹ bị tổn thương. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến vấn đề vệ sinh máy hút sữa, tránh để máy bị nhiễm khuẩn, làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của bé.
6. Thường xuyên massage vùng ngực để kích sữa
Cách gọi sữa về sau sinh bằng tay cũng chính là việc massage bầu ngực. Phương pháp massage cho mẹ sau sinh này sẽ tác động trực tiếp đến ống dẫn sữa, làm cho đường ống giãn nở, thông tắc ti sữa và đồng thời cũng giúp cho sữa chảy nhiều hơn. Không những thế, điều này còn giúp cho mẹ bỉm sữa ngăn được các bệnh như ung thư vú, u vú, áp xe vú và giảm vết rạn da cho mẹ sau sinh.
Để thực hiện massage ngực, trước tiên bạn cần chuẩn bị một chậu nước ấm và một cái khăn mềm, sau đó tiến hành theo các bước sau:
– Nhúng khăn vào nước ấm và vắt khô, sau đó chườm khăn ấm xung quanh bầu ngực trong khoảng 2 phút để làm nóng và mềm bầu ngực.
– Bỏ khăn ra rồi dùng các đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ núm vú sau đó mở rộng ra toàn bầu ngực từ 3 – 5 phút.
– Tiếp đến, lại vuốt nhẹ theo chiều từ chân ngực, bầu ngực rồi núm vú theo chiều từ ngoài vào trong từ 3 – 5 phút.
– Xoa nắn nhẹ nhàng xung quanh ngực và nâng ngực phía trước.
– Sau khi đã massage xong, mẹ hãy uống sữa ấm hoặc nước ấm để tăng hiệu quả hơn.
Bên cạnh việc tự mình massage, bạn cũng có thể tìm đến những chuyên gia massage bầu ngực trong dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại Happy Mum Care. Bằng cách sử dụng dịch vụ, bạn vừa được tận hưởng sự thư giãn, thoải mái. Đồng thời với kinh nghiệm của những nhân viên chăm sóc thì đây cũng là cách gọi sữa về nhanh nhất và vô cùng hiệu quả
7. Áp dụng mẹo dân gian để sữa về nhiều
Có một số mẹo dân gian để gọi sữa về sau sinh và bạn cũng có thể áp dụng như:
– Dùng lá bồ công anh: Bạn có thể sử dụng một nắm lá bồ công anh, hơ nóng rồi áp vào bầu ngực cho đến khi nguội. Bên cạnh đó, cũng có thể uống nước lá bồ công anh để sữa được về sớm hơn.
– Dùng lá mít: Lá mít cũng được biết đến đến là cách gọi sữa về khi bị mất sữa mà nhiều người biết đến. Bạn chỉ cần chuẩn bị 7 lá mít non nếu sinh con gái hoặc 9 lá mít non nếu sinh con trai, đem rửa sạch rồi đun nóng với nước. Sau đó, đợi đến khi nước bớt nóng thì dùng nhúng lược gỗ vào nước, chải lên bầu ngực từ trên xuống dưới. Nếu là con trai thì chải 7 cái, còn nếu là con gái thì chải 7 cái. Khi đã chải xong thì mẹ hãy dùng khăn khô nhúng vào nước lá mít để lau bầu ngực.
– Xôi bếp: Mẹ cũng có thể dùng một nắm cơm nếp nóng, vo tròn rồi cho vào khăn xô để áp lên bầu ngực, giúp cho sữa đặc, không bị tắc. Sau đó, lăn nắm xôi này từ 10 – 20 phút theo chiều kim đồng hồ.
– Búp dứa: Nếu sinh con trai thì chuẩn bị 7 ngọn dứa non, còn nếu sinh con gái thì chuẩn bị 9 ngọn dứa non. Sau đó, cắt hết phần xanh chỉ lấy phần trắng, băm nhỏ rồi nấu cùng thịt nạc hoặc ninh xương cho mẹ ăn hết. Điều này sẽ giúp cho sữa mẹ về nhiều hơn.
– Men rượu trắng: Cách gọi sữa về nhanh này khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng men rượu trắng trộn với rượu để tạo thành hỗn hợp hơi sệt sệt rồi bôi lên ngực. Đây là mẹo dân gian không chỉ giúp cho sữa về nhanh hơn mà còn thơm hơn. Tuy nhiên, khi bôi thì mẹ cần tránh xa đầu ti và nên kết hợp với massage đến khi ngực nóng lên. Ngoài ra, khi thực hiện xong thì nên lau sạch để tránh việc bé ti phải men rượu.
Một số lưu ý khi gọi sữa về sau sinh
Khi gọi sữa về sau sinh, ngoài việc biết về một số cách gọi sữa, mẹ cũng nên nhắm một số lưu ý sau:
– Không đợi đến lúc bé đói và khóc đòi sữa mới cho con bú mà hãy tập cho trẻ bú theo khung giờ cố định, đều đặn hàng ngày để tăng lượng sữa.
– Khi bé bú, không ngưng giữa chừng mà hãy đợi khi trẻ no sẽ tự nhả ti. Vì nếu như làm vậy sẽ khiến cho lượng sữa bị tồn đọng trong ngực, gây ứng chế quá trình tạo ra sữa mới.
– Không nên vội vàng kích sữa ngay sau khi sinh xong mà hãy cho bé bú trực tiếp để xem lượng sữa tiết ra có đều hay không. Nếu như sau này mẹ thấy sữa ít thì mới thực hiện biện pháp kích sữa phù hợp.
– Tránh ăn những loại thực phẩm gây mất sữa, làm cho sữa có mùi như hành, tỏi, ớt, lá lốt,…. Vì khi thấy sữa có mùi lạ, bé sẽ không bú mẹ dẫn đến nguy cơ sữa ra ít.
Trên đây là những cách gọi sữa về hiệu quả mà Happy Mum Care muốn chia sẻ đến bạn. Có thể thấy rằng, lượng sữa người mẹ tiết ra ít hay nhiều còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Vậy nên, nếu bạn thấy mình không có nhiều sữa cho con cũng đừng quá lo lắng mà có thể áp dụng các biện pháp phù hợp và chắc chắn chỉ sau một thời gian, tình trạng này sẽ cải thiện đáng kể.
