Mỗi thai phụ đều trải qua ba giai đoạn tam cá nguyệt khác nhau trong quá trình mang thai, mỗi giai đoạn mang lại những thách thức khác nhau. Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu thường phải chịu đựng cơn ốm nghén và cảm giác mệt mỏi. Sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, triệu chứng ốm nghén thường giảm dần và mẹ bầu thường cảm thấy khỏe hơn.
Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn thứ ba, thường là giai đoạn đầy thử thách về cả thể chất lẫn tinh thần, bởi vì khi thai nhi phát triển, gánh nặng lên cơ thể càng ngày càng nặng hơn. Bên cạnh đó, ngày sinh cũng đang đến gần, khiến cho bà bầu không thể tránh khỏi cảm giác lo lắng, mệt mỏi hơn. Cùng Happy Mum Care tìm hiểu những nỗi khổ của bà bầu tháng cuối thai kỳ để biết cách quan tâm chăm sóc mẹ bầu tốt hơn.
Sự thay đổi của mẹ và thai nhi 3 tháng cuối
Trong những tháng cuối của thai kỳ, cả mẹ và thai nhi đều trải qua những sự thay đổi đáng kể. Mẹ bầu tháng cuối mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi. Đối với thai nhi, tháng thứ 7 trở đi, bé bắt đầu phát triển các cơ quan và hệ thống, sẵn sàng cho ra đời.
1. Sự phát triển của thai nhi
Trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, thai nhi sẽ tiếp tục phát triển và hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể của mình. Khi bé chào đời, trọng lượng dự kiến từ 2,7 – 4kg và chiều dài cơ thể từ 48 – 53cm.
– Trong tuần thứ 32, xương của bé sẽ tiếp tục phát triển và đi vào trạng thái ổn định.
– Thai nhi có khả năng nghe, nhìn và mút ngón tay cái trong thời gian này.
– Khi vào tuần thứ 36, đầu của bé sẽ di chuyển xuống vùng xương chậu của mẹ và giữ ngôi thai thuận trong 2 tuần cuối trước sinh.
– Bộ não, thận và phổi của bé sẽ tiếp tục hoàn thiện nhanh chóng.
– Lớp sáp trắng (vernix caseosa) sẽ xuất hiện và bao phủ toàn bộ cơ thể của thai nhi.
– Vào tuần thai thứ 40, lớp lông tơ trên da của bé sẽ rụng dần và biến mất.
Thai nhi phát triển quá nhanh
2. Sự thay đổi cơ thể mẹ bầu khi mang thai 3 tháng cuối
Càng đến gần thời điểm mang thai, nỗi khổ của bà bầu tháng cuối càng nhiều vì phải chuẩn bị để chào đón con chào đời. Dưới đây là một số thay đổi của mẹ:
– Khó khăn khi thở, cảm thấy khó chịu và mệt mỏi, và khó ngủ hơn.
– Áp lực cân nặng tăng cao có thể gây đau lưng, khó chịu ở vùng hông và xương chậu khi dây chằng giãn ra chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
– Các cơn đau gò giả có thể gây khó chịu, tuy không mạnh như cơn gò thật. Đây là một trong những nỗi khổ bà bầu ngày sắp chuyển dạ.
– Khi thai nhi chuẩn bị ra đời, dịch âm đạo sẽ tăng lên, có thể lẫn máu, và việc ra nhiều nước dưới đáy có thể là dấu hiệu vỡ ối, mẹ bầu cần cấp cứu ngay.
– Ra máu âm đạo có thể là tín hiệu cho thấy mẹ bầu đang gặp nguy hiểm khi chuyển dạ hoặc nhau bong non, nhau tiền đạo, thậm chí là sinh non.
– Thường xuyên buồn tiểu vì bàng quang bị chèn ép do kích thước của thai nhi tăng lên.
– Táo bón và trào ngược dạ dày thường xuyên xảy ra khi hàm lượng progesterone tăng cao vào những tháng cuối thai kỳ.
– Rạn da thường xuyên xảy ra khi da bị kéo căng do tăng cân nặng khi thai nhi lớn dần lên.
– Mẹ bầu có thể gặp các vấn đề về tĩnh mạch chân và sưng nhẹ ở mặt và mắt cá chân do cơ thể tích nước.
– Đau thần kinh tọa thường xảy ra do thay đổi hormone hoặc thai nhi đè vào dây thần kinh tọa.
Những nỗi khổ của bà bầu tháng cuối thai kỳ
Khi thai nhi phát triển và lớn lên, sức nặng của nó sẽ tăng dần, đồng thời bà bầu cũng phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu. Ngoài ra, cảm giác lo lắng và hồi hộp trước ngày sinh cũng khiến cho bà bầu cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi hơn. Để chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối tốt hơn, người thân cần biết những vất vả của mẹ khi mang thai, đặt biệt là giai đoạn sắp sinh. Dưới đây là những nỗi khổ của bà bầu tháng cuối thai kỳ:
1. Mẹ bầu bị mất ngủ
Tình trạng mất ngủ là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai và là nỗi khổ của bà bầu tháng cuối thai kỳ. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm sự phát triển của thai nhi khiến cho tử cung mẹ ngày càng lớn hơn và gây áp lực lên bàng quang và hệ tiêu hóa của mẹ, tình trạng chuột rút vào ban đêm, cảm giác khó thở, đau lưng, và cảm giác khó chịu do nóng trong người, gây giấc ngủ bị gián đoạn. Ngoài ra, cảm giác hồi hộp, lo lắng của mẹ bầu cũng có thể làm cho việc ngủ trở nên khó khăn.
Để khắc phục tình trạng này mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:
– Luyện tập thể dục thể thao 3 đến 5 lần một tuần hoặc tập yoga.
– Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học.
– Nên sắp xếp thời gian ngủ hợp lý và giấc ngủ đầy đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
– Hạn chế sử dụng điện thoại và máy tính trước khi đi ngủ để giảm ánh sáng xanh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
– Nên uống đủ nước vào ban ngày và hạn chế uống nước vào buổi tối để tránh tình trạng tiểu đêm.
– Nên thư giãn, thả lỏng tâm trí mình, giữ tinh thần lạc quan và suy nghĩ tích cực nhiều hơn.
– Nằm nghiêng bên trái sẽ giúp dễ chịu hơn.
– Ngâm chân thư giãn trước khi đi ngủ.
2. Mẹ bầu bị khó thở
Sự phát triển của thai nhi khiến tử cung của mẹ ngày càng lớn hơn, gây áp lực lên phổi và hệ hô hấp của mẹ, làm cho việc thở trở nên khó khăn. Ngoài ra, cơ thể mẹ tiêu thụ oxy tăng cao trong thời gian mang thai, cộng với sự tăng trưởng của thai nhi, làm cho nhu cầu oxy của cơ thể mẹ tăng lên. Để giảm tình trạng khó thở, mẹ bầu có thể thực hiện những điều sau:
– Tập thể dục nhẹ nhàng và thư giãn để giảm áp lực lên cơ thể.
– Nên nằm nghiêng về phía bên trái khi ngủ để giảm áp lực lên phổi và hệ hô hấp.
– Thường xuyên điều chỉnh tư thế ngồi và đứng, tránh ngồi quá lâu ở cùng một tư thế hoặc cử động quá nhiều để tránh làm tăng áp lực lên phổi và hệ hô hấp.
– Nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm giàu sắt để tránh tình trạng thiếu máu.
Hô hấp bị tác động khiến mẹ bầu khó thở
3. Bà bầu tháng cuối bị phù nề
Đây là hiện tượng cơ thể của mẹ bầu sẽ trở nên sưng phù và có kích thước to hơn bình thường, mặc dù cân nặng không thay đổi, thường xảy ra ở tay, chân, mặt. Nguyên nhân của tình trạng này là do ổ bụng của mẹ lớn, chèn ép lên các mạch máu, làm cho dòng máu khó chảy về tim và gây ra sự sưng phù.
Để giải quyết vấn đề này, mẹ bầu cần:
– Mặc quần áo rộng rãi, giày hoặc dép rộng để tránh bị kích thích bởi sự sưng phù.
– Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tuân thủ chế độ ăn uống khoa học để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
– Việc ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ và đủ giấc cũng rất quan trọng.
– Có thể thực hiện mát xa chân, tay để giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm bớt sự sưng phù của cơ thể.
Mẹ bầu bị phù nề do thiếu Kali
4. Thai phụ đi lại khó khăn
Trong kỳ tam cá nguyệt cuối của thai kỳ, khi đang chuẩn bị để sinh, việc di chuyển trở nên khó khăn là một trong những nỗi khổ của bà bầu. Với bụng to và nặng, và trọng lượng của thai nhi đã lên tới 2-3kg, đôi chân của mẹ bầu phải chịu sức nặng lớn, gây ra cảm giác nặng nề và khó giữ thăng bằng khi di chuyển.
Do động tác di chuyển khó khăn ở tháng cuối mang thai, các bà bầu nên nghiêng trái hoặc nghiêng phải để giữ thăng bằng cơ thể dễ dàng hơn. Nếu mẹ bầu gặp các vấn đề như sưng phù và đau lưng, thì việc đi lại càng trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, mẹ nên hạn chế di chuyển và chỉ đi khi thực sự cần thiết như đi vệ sinh hay tắm rửa. Điều này sẽ giúp giảm đau và bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu, vì khi bụng to mà đi lại nhiều sẽ rất nguy hiểm. Nếu mẹ bầu cần phải đi xa, hãy nhờ bố hoặc ai đó làm chỗ vịn tay để hỗ trợ di chuyển. Có người dìu sẽ giúp mẹ bầu đi lại dễ dàng và an toàn hơn.
Bà bầu đi lại khó khăn
5. Bà bầu tháng cuối đi tiểu quá nhiều
Đi tiểu nhiều không chỉ là nỗi khổ của bà bầu tháng cuối thai kỳ mà có thể xuất hiện ngay từ tam cá nguyệt đầu tiên và tam cá nguyệt thứ hai. Điều này thường xảy ra khi tử cung đè lên bàng quang, gây ra sự ép lực lớn hơn và khiến mẹ bầu phải đi tiểu nhiều hơn. Một số mẹ bầu sợ đi vệ sinh và do đó giảm lượng nước uống. Tuy nhiên, điều này không phải là giải pháp tốt vì sẽ gây ra tình trạng thiếu nước và khó trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy, để hạn chế tình trạng này mẹ có thể thực hiện biện pháp sau:
– Uống nước đều đặn nhưng phải chia ra thành nhiều lần thay vì uống hết một lúc.
– Hãy uống nhiều hơn vào buổi sáng và buổi chiều, và giảm lượng uống vào buổi tối để tránh bị đi tiểu đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
– Nếu thấy chán uống nước, có thể thay thế bằng các loại nước ép hoặc nước hoa quả tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
– Nếu chân và tay sưng phù khó di chuyển, mẹ có thể đeo bỉm để giảm bớt tình trạng đi lại.
Bà bầu không nên uống nước sau 8h tối
6. Dịch âm đạo của mẹ tiết ra nhiều
Trong những tháng cuối của thai kỳ, nội tiết tố nữ trong cơ thể mẹ hoạt động mạnh mẽ hơn, dẫn đến sự sản xuất dịch âm đạo nhiều hơn. Điều này dễ dàng gây ra các tình trạng bệnh như nấm ngứa, vi khuẩn và nấm gây bệnh tấn công vùng kín. Dịch âm đạo thường có đặc điểm màu trắng, không mùi, có màu vàng nhẹ hoặc hơi hồng ở bà bầu tháng cuối. Tuy nhiên, nếu mẹ tiết ra dịch quá nhiều, có mùi nồng hoặc màu lạ, có thể đó là dấu hiệu của khí hư bệnh lý và cần điều trị kịp thời để tránh sinh non.
Để tránh tình trạng này, mẹ cần phải:
– Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ vùng kín sạch sẽ và khô thoáng.
– Sử dụng các loại dung dịch vệ sinh đặc biệt dành cho bà bầu, được chiết xuất từ thiên nhiên và lành tính cho da.
– Việc sử dụng đồ lót rộng cũng giúp cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn và không bị khó chịu.
Dịch âm đạo tiết nhiều do nội tiết tố nữ
7. Làn da mẹ bầu rạn nứt, xấu xí
Nhan sắc xuống cấp là một trong những nỗi khổ của bà bầu tháng cuối. Đây là một kết quả của sự căng thẳng trên da do sự gia tăng nhanh chóng trong kích thước của bụng mẹ bầu. Những tháng cuối thai kỳ hormone progesterone và estrogen được tiết ra rất nhiều làm tăng sắc tố da. xuất hiện thâm nám.
– Một số cách để giảm thiểu sự xuất hiện của rạn da là:
– Massage da thường xuyên để kích thích lưu thông máu và giảm thiểu sự căng thẳng trên da.
– Tập thể dục định kỳ để giúp duy trì vóc dáng và giảm thiểu căng thẳng trên da.
– Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp và sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.
– Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho da được đủ độ ẩm.
– Ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết.
Dùng kem dưỡng giúp cải thiện da bị nứt
Happy Mum Care – Dịch vụ chăm sóc bà bầu uy tín, chuyên nghiệp
Mang thai là thiên chức cao cả của cuộc đời phụ nữ, nhưng cũng là một thời gian đầy thách thức nên rất cần được chăm sóc đặc biệt. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và nhiệt huyết, Happy Mum Care cam kết mang đến cho bà bầu một trải nghiệm chăm sóc toàn diện và an toàn nhất.
Thấy được hình ảnh nỗi khổ của bà bầu phải chịu đựng trong tháng cuối thai kỳ, Happy Mum Care đã cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ bầu nhằm hỗ trợ và giúp đỡ cho bà bầu giảm mệt mỏi, thoải mái trong suốt quá trình mang thai với các liệu trình massage toàn thân thư giãn, đi đá nóng, ngâm chân bằng thảo mộc, đắp mask giảm bọng mắt.
Ngoài ra, Happy Mum Care còn cung cấp các dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại bệnh viện hoặc tại nhà, mẹ không phải mất thời gian di chuyển. Với Happy Mum Care, bà bầu sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc đẳng cấp, từ sự chuyên nghiệp đến tận tình, đảm bảo mang lại cho mẹ và bé một thời gian tuyệt vời và an toàn nhất. Hãy đến với Happy Mum Care để trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bà bầu tốt nhất!
Địa chỉ: Chung cư 51 Thanh Loan, Phường 05, Quận 8, TPHCM
Hotline: 0975 841 538
Website: dichvuchamsocmevabe.com
Trên đây là nội dùng mà Happy Mum Care đã tổng hợp về những nỗi khổ của bà bầu tháng cuối thai kỳ để người thân có thể thấu hiểu, biết được những vất vả mà mẹ phải chịu trong quá trình mang thai, từ đó biết cách chăm sóc mẹ tốt hơn. Với sự quan tâm và yêu thương của gia đình, các bà bầu tháng cuối thai kỳ có thể vượt qua mọi khó khăn và chuẩn bị tâm lý để đón con yêu chào đời.
