Chăm sóc khách hàng
0966660844
Chăm sóc khách hàng
0966660844Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi, có thể nói là từ trên xuống dưới và cả từ trong ra ngoài. Những thay đổi này sẽ diễn ra trong một khoảng thời gian và có thể gây ra nhiều khóa chịu. Vậy nên, việc được nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng là điều vô cùng quan trọng để mẹ nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe và thể trạng ban đầu. Tuy nhiên, trước tiên bạn cần những những thay đổi của phụ nữ sau sinh cần lưu ý để không cảm thấy quá bỡ ngỡ.
Thay đổi đầu tiên làm cho sản phụ rất khó chịu và mệt mỏi sau sinh đó chính là đau nhức cơ thể. Trong đó, biểu hiện rõ nhất đó là đau ở lưng, nhức mỏi cánh tay, cổ tay, vai và đau ở vùng xương chậu.
Trong quá trình mang thai, trọng lượng của em bé trong bụng sẽ dồn lên cơ lưng, điều này sẽ làm cho không những trong quá trình mang thai mà ngay cả sau khi sinh, mẹ vẫn còn cảm giác đau lưng trong thời gian đầu. Bên cạnh đó, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến đau lưng đó là vì ngồi sai tư thế trong quá trình mang thai. Thông thường, triệu chứng này sẽ xuất hiện rõ nhất ở sáu tuần đầu sau sinh.
Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ không thường xuyên tập luyện phần vai và cổ tay sẽ dễ dẫn đến cơ thể bị nhão và yếu ớt. Bên cạnh đó, một nguyên nhân khác làm cho suy yếu các khớp vì cơ thể sản sinh ra hormone relaxin với số lượng lớn. Lúc này, sản phụ sẽ có các triệu chứng như đau cổ tay, đau vai và mỏi cánh tay. Vậy nên, sau sinh sinh khoảng sáu tuần, bạn có thể bắt đầu tập thể dục để giảm tình trạng đau nhức.
Sau sinh, phụ nữ còn phải đối mặt với tình trạng đau ở vùng xương chậu. Đây chính là một dấu hiệu cho thấy khung xương chậu của bạn đang gặp phải vấn đề. Điều này là do quá trình chuyển dạ và sinh đẻ có thể gây tổn thương. Tuy nhiều, điều này không quá nguy hiểm và sau một thời gian để tự khỏi.
Có thể bạn cũng biết về sản dịch, hay còn được gọi là dịch tiết âm đạo. Trên thực tế thì sản dịch chính là máu, chất nhầy và mô lành tính còn sót lại từ tử cung. Dù bạn có sinh thường hay sinh mổ thì cũng đều sẽ tiết ra sản dịch và lượng tiết ra này có thể còn nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt của bạn. Lúc này, hãy sử dụng bỉm cho người lớn hoặc băng vệ sinh để ngăn không cho dịch tràn ra ngoài thay vì dùng tampons.
Sau sinh khoảng từ 1 - 2 ngày, vú của mẹ sẽ đỏ ửng, sưng tấy, đau và tiết ra sữa. Sau từ 3 - 4 ngày, các dấu hiệu này sẽ giảm xuống hoặc cũng có thể là cho đến khi bạn ngừng cho con bí. Đồng thời, phần ngực cũng sẽ bắt đầu có hiện tượng chảy xệ do da bị căng. Đồng thời, sau khi sinh sữa cũng có thể bị rỉ trong vài tuần, ngay cả khi không cho con bú. Bên cạnh đó, núm vú cũng có thể bị di lệch.
Trong quá trình mang thai, cơ thể sẽ sản sinh ra rất nhiều máu và các chất lỏng khác để đáp ứng nhu cầu phát triển của em bé. Điều này cũng đồng thời gây ra tình trạng sưng phù sau sinh. Bên cạnh đó, sự dao động của hormone cũng là một trong những nguyên nhân làm cho cơ thể bị sưng phù. Vậy nên, việc bạn tăng cân gấp rưỡi là điều bình thường.
Để các chất lỏng này có thể thải ra ngoài cơ thể, có thể sẽ mất vài tuần. Tuy nhiên, bạn cũng có thể đẩy nhanh quá trình này, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu kali để chống lại tác dụng giữa nước của natri, ví dụ như ăn nhiều trái cây và rau. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm nước cho cơ thể, đặc biệt là khi đang trong thời gian cho con bú.
Bụng chính là phần có sự thay đổi rõ ràng nhất trên cơ thể của phụ nữ khi mang thai cũng như sau sinh. Tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng tăng lên hay di truyền mà có thể xuất hiện các tình trạng rạn da, da thừa, dúm dó sau sinh. Bên cạnh đó, để tử cung khôi phục lại kích thước như ban đầu có thể sẽ mất đến sáu tuần. Điều này cũng đồng thời góp phần giảm kích thước vùng bụng. Nhưng bởi vì da bụng đã bị kéo căng trong thời gian dài nên cũng rất khó để trở lại như ban đầu và cần nhiều thời gian để giảm mỡ bụng sau sinh.
Cơ thể phụ nữ sau sinh sẽ xuất hiện những vết sẹo mỏng trên bụng, hông, ngực hoặc mông. Đó thường là những vết sẹo có màu đỏ và theo thời gian sẽ nhạt dần đi. Việc bạn có bị rạn da sau sinh hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, có thể là do di truyền hoặc mức độ tăng cân nhanh chóng trong quá trình mang thai. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn có thể bôi thuốc mỡ theo toa như kem tretinoin. Loại thuốc này sẽ có hiệu quả nhất khi được sử dụng ngay sau khi sinh con. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc vì thuộc không an toàn để dùng trong thời gian đang cho con bú.
Giãn tĩnh mạch là hiện tượng thường thấy, theo khảo sát có đến 40% phụ nữ sau khi mang thai sẽ xuất hiện các mạch máu bị giãn ở gần bề mặt da, chủ yếu là ở vùng bắp chân và đùi. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do di truyền, hormone hoặc áp lực đè lên tĩnh mạch do tăng cân trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện và biến mất hoàn toàn sau khi đã sinh con.
Em bé thường được sinh ra qua đường âm đạo nên rất dễ bị rách tầng sinh môn hoặc phải rạch tầng sinh môn. Dù là bị vết thương nào thì cũng sẽ cần ít nhất là 6 tuần để lành lại. Do đó, trong quá trình ở cữ, các mẹ cần chăm sóc những tổn thương tầng sinh môn một cách cẩn thận.
Sau khi sinh, âm đạo của bạn sẽ bị giãn ra, lớn hơn hay thậm chí là sưng và bầm tím. Để cải thiện tình trạng này, chị em có thể thực hiện các bài tập kegel sẽ mang đến hiệu quả rất tốt. Bên cạnh đó, vào thời điểm sau sinh, lượng estrogen ở vùng âm đạo cũng giảm xuống, vậy nên bạn cũng phải chăm sóc vùng kín của mình bằng các biện pháp hữu hiệu.
Ngoài ra, hiện tượng tiết dịch âm đạo sau sinh khoảng 1 - 2 tháng là điều rất bình thường và bạn cũng không cần quá lo lắng. Lượng dịch này có thể có dạng nước hoặc màu hồng để cân bằng vùng kín trước những thay đổi sau sinh. Sau khoảng từ 1 - 2 tháng, phần dịch này sẽ hết tùy vào cơ địa và thể trạng của mỗi người.
Trong quá trình mang thai, mẹ phải thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng để nuôi em bé, đồng thời giảm các hoạt động thường ngày nên việc tăng cân là điều tất nhiên. Sau đó, lượng mỡ tích tụ này sẽ “phân phối” đến nhiều nơi, trong đó nhiều nhất là lưng, hông và đùi.
Để giảm số cân đã tăng lên trong thời gian mang thai và cải thiện vóc dáng sau sinh, có thể bạn sẽ phải mất đến một năm còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập. Vậy nên, bạn cần phải kết hợp các bài tập luyện cùng với chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn ít thực phẩm chứa nhiều calo và bổ sung thêm nhiều chất xơ cho cơ thể.
Sau khi mang thai, lượng hormone trong cơ thể giảm cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc và tình trạng nài còn có thể kéo dài cho đến sau khi sinh con. Tuy nhiên, sau sinh bị rụng tóc thường sẽ hết sau 3 tháng hay cũng có thể là lâu hơn. Còn nếu như bạn thấy tóc bị rụng quá nhiều thì tốt nhất nên đi khám vì đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tuyến giáp.
Nám da là tình trạng có thể xuất hiện ở 70% phụ nữ khi mang thai. Cụ thể là sẽ xuất hiện những mảng sậm màu trên trán, má và môi do sự dao động của nội tiết tố gây ra. Sau sinh, những vết nám này sẽ mờ đi nhưng không thể biến mất hoàn toàn. Có lẽ, giải pháp lúc này của các chị em đó là kem tẩy trắng theo toa, steroid, tretinoin. Khi sử dụng trong vài tuần đầu, bạn sẽ thấy hiệu quả được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, cũng nên lưu ý rằng các sản phẩm này có thể gây mẩn đỏ, bong tróc và khô tạm thời. Đồng thời, trong quá trình mang thai hoặc cho con bú cũng không nên sử dụng.
Trong những tháng cuối thai kỳ, trọng lượng của em bé sẽ đè lên các cơ sàn chậu. Điều này nhằm mục đích hỗ trợ kiểm soát bàng quang. Sau khi sinh, các cơ này bị suy yếu nên cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn rỉ một chút nước tiểu khi ho, hắt hơi hoặc nâng vật nặng. Vậy nên, để tránh tình trạng này, bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel, giúp tăng cường cơ vùng chậu.
Phụ nữ sau khi sinh có thể sẽ mất đến từ 2 - 3 này mới có thể đi đại tiện được. Điều này có thể là do cơ bụng suy yếu, ruột bị chấn thương sau sinh hoặc sử dụng thuốc giảm đau. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thường lo lắng việc đi đại tiện có thể làm rách vết khâu nên đã hạn chế đi lại, Tuy nhiên, điều đó có thể sẽ làm xuất hiện tình trạng táo bón.
Để đi đại tiện dễ hơn, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, cũng không quên ăn nhiều trái cây giàu chất xơ, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Hay thường xuyên đi lại cũng là một cách rất hữu ích. Bạn đừng quá lo lắng về việc vết mổ sẽ bị rách ra rồi cưỡng lại nhu cầu đi đại tiện. Chỉ cần bạn hạn chế các hoạt động gắng sức, đặc biệt là trong trường hợp sinh mổ.
Một số người cảm thấy tràn đầy năng lượng sống sau sinh, tuy nhiên cũng có không ít hình ảnh phụ nữ sau khi sinh con bị kiệt sức. Bên cạnh đó, trọng lượng cơ thể và các vấn đề khác cũng có thể làm cho họ cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Do đó, việc quan tâm và áp dụng các cách chăm sóc phụ nữ sau sinh là việc vô cùng cần thiết để giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi.
Những vết sẹo mổ sẽ lành và mờ dần trong khoảng từ 1 - 2 năm, tuy nhiên có một sự thật là chúng không thể nào hoàn toàn biến mất. Vậy nên, bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng các biện pháp can thiệp để làm mờ các vết sẹo mổ này.
Một trong những thay đổi đáng lo lắng của phụ nữ sau sinh đó chính là nguy cơ trầm cảm. Điều này có thể là do sự thay đổi hormone kết hợp với những thay đổi về thể chất và cảm xúc mà phụ nữ trải qua. Điều đó có thể làm cho bạn trở nên lo lắng, gặp áp mộng. Theo các chuyên gia, nếu như triệu chứng này không làm ảnh hưởng đến em bé thì bạn có thể để nó tự giảm bớt thay vì sử dụng thuốc. Nếu phát hiện bản thân có dấu hiệu trầm cảm, bạn nên đến gặp bác sĩ sớm và nói về điều này để những cơn lo lắng, hoảng loạn không trở nên nghiệm trọng. Còn nếu trong trường hợp trầm cảm sau sinh nặng thì đến gặp bác sĩ sớm sẽ giúp bạn có biện pháp điều trị kịp thời.
Trên đây là những chia sẻ của Baby House Spa về những thay đổi của phụ nữ sau sinh. Có thể thấy, sau sinh những người mẹ sẽ gặp phải những khó khăn cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy nên, điều quan trọng đó là trong khoảng thời gian này cần có sự bên cạnh và quan tâm, chăm sóc của gia đình. Có như vậy, mẹ mới nhanh chóng hồi phục và có đủ sức khỏe để chăm sóc em bé.
Ngoài ra, nếu chưa có nhiều kinh nghiệm chăm sóc mẹ sau sinh hoặc công việc bận rộn, không có nhiều thời gian thì bạn có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh để các mẹ được phục hồi một cách nhanh nhất.
