Sau khi phẫu thuật sinh mổ, các bà mẹ cần tập trung vào việc phục hồi sức khỏe để có thể chăm sóc tốt cho cả mình và em bé. Trong đó, chế độ ăn uống là một phần quan trọng để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể phục hồi sau mổ. Trái cây là loại thực phẩm quan trọng cho các bà mẹ sau sinh mổ, bởi chúng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Dưới đây là gợi ý những trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ nhất định không nên bỏ qua.
Phẫu thuật mổ sinh có thể gây ra tình trạng mệt mỏi nặng nề cho cơ thể của phụ nữ. Nếu không được chăm sóc và bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ, có thể rơi vào tình trạng suy nhược và mất sức. Việc bổ sung nhiều trái cây sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và chống suy nhược hay kiệt sức vì trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ:
– Bổ sung đầy đủ nguồn vitamin C và các khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ làm lành vết sẹo nhanh.
– Hỗ trợ trong việc kích thích tử cung co bóp nhiều hơn, giúp tăng cường đẩy sản dịch ra ngoài và phục hồi sức khỏe nhanh hơn.
– Trái cây có nhiều canxi giúp phát triển hệ xương và răng cho con thông qua uống sữa mẹ.
– Ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón hiệu quả.
– Tăng sức đề kháng của hệ miễn dịch và khả năng chống lại nhiễm trùng vết thương sinh mổ.
Hoa quả cho phụ nữ sau sinh mổ là rất cần thiết. Nó là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ sau sinh để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và phục hồi sau khi sinh. Tuy nhiên, việc lựa chọn thời điểm và lượng hoa quả để ăn cần được chú ý để tránh những tác dụng xấu cho sức khỏe của mẹ và bé.
Sau khi sinh 3-5 ngày, cơ thể người phụ nữ vẫn còn yếu ớt và cần thời gian để hồi phục. Do đó, lượng hoa quả ăn vào cần được giảm xuống và phân chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì ăn một lúc quá nhiều hoa quả. Nếu mẹ thấy dễ bị tiêu chảy hoặc đầy hơi, cần giảm số lượng hoa quả và tăng dần lên theo từng ngày.
Ngoài ra, cần chú ý lựa chọn hoa quả tươi ngon, không bị sâu bệnh hoặc bị nhiễm chất độc. Một số loại hoa quả nên được ưu tiên như xoài, đu đủ, dưa hấu, nho, kiwi, vải, cam, chanh, táo, lê, bơ và nhiều loại trái cây khác có chứa nhiều vitamin C, A và khoáng chất.
Cuối cùng, mẹ cần chú ý thực hiện các biện pháp vệ sinh thực phẩm để tránh nhiễm khuẩn và bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến sức khỏe, cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Phụ nữ cần ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe của mình và con em. Vậy sau khi sau sinh mổ ăn được quả gì?
Sau khi sinh, đặc biệt là sau khi sinh mổ, cơ thể của mẹ cần một thời gian để phục hồi vì đã trải qua quá trình đẻ mất sức trầm trọng. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng đang hoạt động yếu và cần được bảo vệ. Vì vậy, nên ưu tiên sử dụng các loại trái cây dễ tiêu nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng để giúp mẹ hồi sức nhanh chóng.
Những loại trái cây như chuối, xoài, bơ, vú sữa… là những loại trái cây dễ tiêu và cực kỳ giàu năng lượng. Bổ sung những loại trái cây này vào các bữa ăn hàng ngày hoặc ăn như một bữa phụ trong ngày còn giúp vết mổ chóng lành. Lượng chất béo tốt trong những loại trái cây này cung cấp năng lượng cho mẹ, giúp giảm mệt mỏi, nhanh chóng hồi phục và hoạt động trở lại bình thường.
Sau khi sinh, việc ăn gì để tăng lượng sữa là một trong những vấn đề đáng lo ngại của các bà mẹ, và dưới đây là câu trả lời cho vấn đề đó. Dưới đây là một số loại trái cây cực kỳ tốt để kích thích sản xuất sữa mẹ bao gồm: na, sung, đu đủ, vú sữa, chuối tiêu,…
Sinh mổ sẽ phải mất máu nên bổ sung sắt vì sắt thúc đẩy quá trình tạo máu. Các loại trái cây tạo máu như táo tàu, sung, nho khô, dâu tây,…. Việc bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cung cấp sắt, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa táo bón cho cả mẹ và bé thông qua sữa mẹ.
Vitamin C có nhiều lợi ích cho mẹ bầu, không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi phẫu thuật và tham gia vào cuộc chiến chống lại nhiễm trùng. Hơn nữa, các loại trái cây giàu vitamin C thường chứa nhiều canxi – một dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự hình thành xương và răng của thai nhi. Do đó, vitamin C là một loại dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé.
Ngoài ra, nó còn có khả năng tổng hợp collagen, giúp cho vùng da bị chảy xệ, đặc biệt là vùng bụng bị rạn da sau sinh trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, sau khi được hấp thụ bởi cơ thể, vitamin C còn tham gia vào việc đa dạng hóa các sợi nguyên bào và kết hợp với các vitamin A, B, K để kiểm soát tình trạng nhiễm trùng của mẹ.
Các trái cây giàu vitamin C thường là các loại quả mọng, có màu rực rỡ như bưởi, cam, quýt, đu đủ, dưa hấu, dâu tây, cà chua, lựu,…
1. Chuối tiêu
Các bác sĩ thường khuyên các bà mẹ sau khi sinh mổ nên bổ sung chuối tiêu vào chế độ ăn uống của mình. Chuối tiêu là một loại trái cây giàu sắt, kali và canxi, có thể giúp cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé. Việc ăn chuối tiêu không chỉ giúp bổ sung sắt mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe xương răng cho cả mẹ và bé.
2. Đu đủ
Cả đu đủ xanh hay đu đủ chín, đều cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất chống oxy hóa, chất xơ và chất khoáng, nhiều hơn các loại trái cây khác. Điều đặc biệt là đu đủ còn chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, chất béo và vitamin A, B, C, D, E, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc sản phụ sau đẻ mổ hồi phục nhanh chóng. Đặc biệt, đu đủ có chứa hai loại enzyme papain và chymopapain rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
3. Nhãn
Sau khi sinh thì nhãn rất có lợi cho mẹ bầu, nó có tính ôn nhiều, làm tăng khả năng dưỡng huyết an thần, bồi bổ cơ thể rất tốt sau sinh. Ngoài ra, trong nhãn còn chứa nhiều khoáng chất có ích cho cơ thể như vitamin A, C, magie, kali và sắt. Để đỡ nhàm chán khi ăn, mẹ có thể dùng nhãn để nấu chè hoặc ăn trực tiếp.
Nó chứa nhiều chất xơ và ít năng lượng, giúp giữ cho bạn cảm thấy no và hỗ trợ trong việc giảm cân sau sinh mổ. Ngoài ra, chất elastin trong táo cũng có lợi cho sức khỏe của da, giúp làm sáng da và giảm sạm, nám và các dấu hiệu lão hóa khác trên da. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu cách ăn uống và chế độ tập luyện phù hợp nhất cho bạn sau khi sinh mổ.
5. Vú sữa
Quả vú sữa chứa nhiều protein, vitamin A, B, C, lipid, calci, sắt và glucid cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, loại trái cây này còn là một loại thực phẩm lợi sữa sau sinh cho các mẹ bỉm.
Cam, quýt, và bưởi là các nguồn giàu vitamin C tự nhiên và rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên ăn quá sớm, thay vào đó, nên dần dần bổ sung các loại trái cây này vào chế độ ăn uống để giúp cải thiện độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa xuất huyết.
Việc ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước của các loại quả này đều có thể kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong những quả này cũng giúp tăng cường sức đề kháng và lượng chất xơ trong chúng có thể kích thích sản xuất sữa cho các bà mẹ đang cho con bú.
Na là loại quả chứa nhiều vitamin C kali, carbohydrate, chất xơ. Chính vì thế, na giúp hạn chế tình trạng táo bón, bệnh tim mạch, giảm cholesterol, bảo vệ ruột. Hơn nữa, na rất tốt cho não bộ, có khả năng điều trị hiệu quả chứng trầm cảm sau sinh.
Ngoài việc tìm hiểu sau khi sinh mổ ăn được trái cây gì, chúng ta cũng cần tránh ăn một số loại trái cây sau:
– Trái cây chưa rửa: Trái cây chưa được rửa chứa ký sinh trùng, hóa chất và các chất bảo vệ thực vật như bệnh toxoplasma và các hóa chất độc hại khác, đặc biệt là đối với những người có dạ dày yếu hoặc đang mang thai. Việc ăn trái cây chưa được rửa sạch có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ sau sinh và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ.
– Ăn quá nhiều hoa quả có tính nóng: Loại hoa quả này sẽ khiến mẹ và bé bị nóng trong, dễ nổi mẩn ngứa, nổi mụn.
– Ăn các loại trái cây có tính lạnh: Vì chúng dễ gây lạnh bụng cho bé qua sữa mẹ.
– Hoa quả đông lạnh: Dễ khiến mẹ và bé bị đau bụng, tiêu chảy.
– Trái cây quá chua: Hạn chế ăn các loại quả như khế, chanh, cam quá chua,…. Những quả này sẽ ảnh hưởng đến răng và hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.
– Các loại quả khô cứng: Vì nó không tốt cho răng của mẹ.
Trên đây là nội dung tổng hợp của Happy Mum Care về những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ để nạp thêm năng lượng, nhanh hồi phục cơ thể. Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thực đơn ăn uống phù hợp và đảm bảo sức khỏe của mình và bé.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vàng rất tốt cho em bé. Việc nuôi con…
Đối với trẻ sơ sinh, mỗi ngày cần thay tã rất nhiều lần. Điều đó…
Mang thai là một niềm hạnh phúc vô vàn của bất kỳ người mẹ nào…
Làm cách nào để giảm mỡ bụng sau sinh và lấy lại vòng eo thon…
Chế độ ăn uống của mẹ bầu có ảnh hưởng rất lớn đến sự hình…
Việc ăn uống trong giai đoạn mang thai cực kỳ quan trọng bởi đây chính…