Ai cũng biết, sữa mẹ và nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Chính vì thế, để có con được lớn lên khỏe mạnh, những bà mẹ luôn cố gắng ăn uống, nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng và kiêng khem kỹ lưỡng để có được nguồn sữa dồi dào, chất lượng. Tuy nhiên, có không ít người lại không có được nhiều sữa để đáp ứng nhu cầu cần thiết của con, nên bé buộc phải uống sữa ngoài. Và một trong những nguyên nhân dẫn đến điều này đó là chế độ dinh dưỡng sau sinh. Bên cạnh việc tìm hiểu các loại thực phẩm tốt thì bạn cũng nên phải biết những loại trái cây gây mất sữa mẹ sau sinh cần tránh xa.
Những loại trái cây gây mất sữa mẹ sau sinh cần tránh xa
Nguyên nhân mẹ sau sinh mất sữa
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mẹ bị mất sữa, khiến cho nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho bé bị khan hiếm. Trong đó, điển hình chính là những nguyên nhân sau:
1. Stress sau sinh
Mang thai, sinh con làm cho cơ thể của người mẹ có quá nhiều sự thay đổi. Chính điều đó đã dẫn đến tình trạng thay đổi tâm lý phụ nữ sau khi sinh và stress ở nhiều người, đặc biệt là vấn đề này còn tăng lên khá nhiều ở cả phụ nữ mang thai trong những năm gần đây.
Thông thường, stress sau sinh sẽ xuất hiện ở những tháng đầu tiên, nguyên nhân là do nội tiết tố thay đổi, mệt mỏi do phải thức đêm chăm con. Tình trạng này cũng gây ra tác động không tốt đến quá trình hoạt động của tuyến yên, làm ảnh hưởng đến việc tiết sữa.
2. Cho bé bú không đúng cách
Bạn có biết không, cách trẻ sơ sinh bú cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình kích thích tuyến vú tiết sữa. Thế nên, nếu như mẹ cho con bú quá ít hoặc sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tuyến vú không xuất hiện phản xạ tiết sữa. Hay bên cạnh đó, việc sử dụng bình bú, làm cho bé quên đi cách bú bầu sữa mẹ cũng sẽ làm mẹ mất sữa.
3. Uống ít nước
Nước là một thành phần không thể thiếu trong việc sản sinh ra sữa. Thế nên, việc mẹ bỉm sữa uống không đủ nước cũng là nguyên nhân khiến cho nguồn sữa cần thiết để cung cấp cho bé trở nên ít đi. Chính vì điều này mà việc thường xuyên uống nước chính là một trong những cách gọi sữa về nhanh và vô cùng hiệu quả.
4. Sử dụng thuốc
Trong quá trình mang thai, nếu như bạn cần phải sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào đó thì đều phải hỏi ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là thuốc điều trị, thuốc kháng sinh. Bởi vì một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ đó là khiến cho mẹ bị mất sữa.
5. Ăn uống thực phẩm gây mất sữa, ít sữa
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với những bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú. Nếu như ăn không đủ chất, ăn phải thực phẩm gây mất sữa thì tất nhiên, lượng sữa tiết ra sẽ rất ít. Thế nên, bạn cần phải đặc biệt lưu tâm đến vấn đề này, thường xuyên bổ sung thực phẩm lợi sữa cũng như áp dụng các phương pháp kích thích sữa vào những thời điểm hợp lý.
Thực phẩm làm mất sữa
Những loại trái cây gây mất sữa mẹ sau sinh không nên ăn
1. Quả đào
Đào được biết đến là một loại quả với nhiều lợi ích khác nhau như: loại bỏ độc tố, giảm nguy cơ thiếu máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, bổ mắt,…. Tuy nhiên, nếu như bạn đang trong thời kỳ cho con bú thì cũng nên cân nhắc đến việc ăn loại quả này vì có thể sẽ khiến cho bản thân bị mất sữa. Bên cạnh đó, khi ăn nhiều đào cũng có thể khiến cho bạn bị rát họng.
2. Quả ổi
Sau sinh, bạn không nên ăn nhiều ổi, bởi vì đây là loại quả có tính nóng, làm cứng và hại cho răng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng thời, ăn nhiều ổi cũng là một trong các nguyên nhân khiến bạn bị mất sữa. Hay ăn ổi mà không gọt vỏ còn khiến bạn dễ bị táo bón nặng.
Những loại hoa quả gây mất sữa
3. Quả vải, nhãn
Vải là loại quả sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa. tốt cho hệ tim mạch và cung cấp lượng đường tự nhiên cho cơ thể người mẹ. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những loại hoa quả gây mất sữa bởi vì nó sẽ khiến cho bạn bị nóng và giảm lượng sữa tiết ra. Tương tự như vậy thì bạn cũng nên hạn chế ăn nhãn để đảm bảo có đủ nguồn sữa cho bé.
4. Dưa hấu
Mặc dù, ăn dưa hấu cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể và vitamin C có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, đối với những người đang cho con bú mà ăn dưa hấu sẽ dễ khiến cho bạn bị đầy bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như gây mất sữa.
5 Quả dâu da
Một trong những loại thực phẩm gây mất sữa điển hình khác đó chính là dâu da. Nó có thể khiến cho bạn bị cạn nguồn sữa nên hãy cân nhắc kỹ khi ăn.
Những loại thực phẩm gây mất sữa
6. Quả me chua
Mẹ chua cũng là một trong các loại thực phẩm làm bạn mất sữa cần phải tránh xa. Hơn hết là nếu như ăn me chưa, khi bé bú sữa của bạn còn dễ khiến cho con bị tiêu chảy. Ngoài ra, dân gian còn cho rằng nếu như ăn me chua, khi về già bạn sẽ dễ bị sói tiểu.
7. Mãng cầu xiêm
Mãng cầu là một loại quả rất nóng, sẽ khiến cho bạn dễ bị nóng trong và làm ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Bên cạnh đó, khi ăn nhiều, sữa sẽ có mùi vị khác, khiến cho bé bú không quen dẫn đến việc lười bú và quấy khóc. Hay mãng cầu xiêm có vị chua nên cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho con bị tiêu chảy. Thế nên, bạn không nên ăn loại quả này khi đang cho con bú.
8. Các loại quả họ cam, quýt
Bạn có ngạc nhiên khi các loại quả họ cam, quýt cũng nằm trong danh sách này không? Các loại quả này được biết đến với công dụng làm đẹp da, là nguồn chất xơ tốt, tăng hệ miễn dịch cho tim mạch, chống ung thư,… Nhưng song song với đó, chúng lại chứa lượng axit lớn sẽ gây hại cho dạ dày và đồng thời cũng khiến cho mẹ bỉm sữa mất đi một lượng sữa đáng kể.
Thực phẩm gây mất sữa
Những loại thực phẩm làm mất sữa bà đẻ cần tránh xa
Bên cạnh những loại hoa quả gây mất sữa thì bạn cũng nên tránh xa một số loại thực phẩm sau:
– Lá lốt: Đây là một trong những loại trái cây gây mất sữa sau sinh nằm trong top đầu danh sách mà bạn cần phải tránh vì sẽ khiến cho lượng sữa tiết ra ít hơn.
– Măng: Đây cũng chính là loại thực phẩm được biết đến là “thủ phạm” lớn nhất gây mất sữa. Bên cạnh đó, hàm lượng độc tố HCN trong măng còn rất độc hại và có thể gây tử vong cho trẻ nhỏ.
– Bạc hà: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc mẹ dùng quá nhiều bạc hà sẽ làm ảnh hưởng xấu đến bầu sữa. Các loại siro, kẹo có chứa tinh chất bạc hạ cũng không phải là ngoại lệ. Hay việc uống một cốc trà từ lá bạc hà sẽ giúp cho tinh thần của bạn ổn định hơn nhưng nếu uống nhiều sẽ khiến cho bạn không còn một giọt sữa nào cho con.
– Rau mùi tây: Không thể phủ nhận rằng loại rau này mang đến sức khỏe cũng như giúp món ăn trở nên ngon, hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, đối với những bà mẹ sau sinh là đang cho con bú thì lại xếp vào hàng thực phẩm không tốt, gây mất sữa.
– Lá dâu tằm: Có thể bạn nghĩ rằng uống nước lá dâu tằm hàng hàng sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên việc này lại chẳng hề tốt cho phụ nữ sau sinh chút nào do chứa nhiều axit amin tự do như: phenylalanin, sarcosine, acid pipecolic, leucin,.. Khi nó tiếp xúc với tuyến mồ hôi sẽ gây ra hiện tượng ngưng sữa, hay thậm chí là tắc tuyến sữa.
– Bắp cải: Dân gian có một mẹo nhỏ đó là nếu bạn bị tắc ti sữa hoặc mất sữa thì hãy dùng lá bắp cải đắp lên ngực. Cách này sẽ giúp thông sữa và giảm đau vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu như bạn lạm dụng quá thì cũng không tốt và sẽ dẫn đến tình trạng mẹ bị mất sữa. Vô hình chung lúc này, bắp cải đã phản tác dụng, trở lại loại thực phẩm làm mất sữa.
– Lá oregano: Có thể nhiều người chưa nghe đến lá này, nhưng nếu như bạn đã được dùng các món ăn phương Tây như mỳ ý, pizza thì đây chính là một nguyên liệu thường được dùng trong quá trình chế biến. Thế nên, với mẹ trẻ thì những món ăn này cực kỳ hấp dẫn. Tuy nhiên, lá oregano cũng là thực phẩm được liệt vào danh sach gây mất sữa mà bạn cần hạn chế ăn.
– Rau diếp cá: Một số người sau khi ăn rau diếp cá bị mất sữa, nhưng cũng có một số người lại không. Thế nên, bạn cũng cần phải cẩn trọng khi sử dụng loại thực phẩm này.
– Đồ uống kích thích: Dùng các loại đồ uống kích thích như rượu, bia, cà phê,… vào giai đoạn sau sinh sẽ làm ức chế quá trình sản sinh sữa, dần dần khiến cho lượng sữa tiết ra ngày càng ít đi. Thế nên, để bé có đủ nguồn dinh dưỡng cần biết, bạn không nên dùng các loại đồ uống kích thích trong khoảng thời gian này nhé.
Bên cạnh đó, còn một số loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh bạn nên hạn chế ăn đó là: mướp đắng, sóp lơ, dưa cải muối, tỏi, ớt, rau răm, đồ chiên rán, mì tôm, đồ ăn nhanh,….
Những thực phẩm gây mất sữa
Chế độ dinh dưỡng sau sinh của người mẹ là vô cùng quan trọng và sẽ quyết định phần lớn đến khả năng tiết sữa cũng như chất lượng sữa của con. Vì thế nên, từ những chia sẻ của Happy Mum Care, bạn đã biết được những loại trái cây gây mất sữa nào cần tránh trong thời gian cho con bú, để bé được phát triển một cách tốt nhất.
